Condicionamento cardiovascular
As variações de ritmo estimulam o sistema cardiorrespiratório e ajudam a construir fôlego para sua rotina.
Bike Indoor
Pedale no seu ritmo.
Supere seus limites.
Energia, música e intensidade em uma experiência de treino feita para movimentar você.
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Sobre a modalidade
O que é Bike Indoor?
Bike Indoor é uma aula coletiva realizada em bicicletas estacionárias, conduzida por um professor e embalada por música. O treino alterna ritmo, carga e velocidade para criar uma experiência cardiovascular dinâmica.
Cada pessoa controla a resistência da própria bike e acompanha as orientações de acordo com seu condicionamento. Isso permite ajustar a intensidade sem perder a energia da turma.
Aula conduzida por professor
Intensidade ajustável
Treino coletivo e motivador
Movimento de baixo impacto
Benefícios do treino
Por que pedalar?
Uma modalidade versátil para desenvolver condicionamento e resistência com uma experiência envolvente do início ao fim.
Resistência muscular
O trabalho de carga fortalece principalmente pernas e glúteos, com participação do core na estabilização.
Baixo impacto
Por ser realizado sem impactos repetidos no solo, o pedal oferece uma alternativa eficiente para diferentes níveis.
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Primeira aula?
Chegue, pedale e sinta a energia.
Nossa equipe estará pronta para ajudar você com os ajustes da bike e com sua primeira experiência.